ja wiem jak to zrobic ale ci nie powiem bo mnie wczesniej wk...ś zprzechwalkami. w profiu to jest wynik przysadu sprzed 3 lat a ciagle cwicze a to nie przechwalki bo nie ma sie czym chwalic.
[...] przede mną to sposób przechodzenia na kolejny mnie zaskoczył. Ja dodaję 1 interwał po uprzednio wykonanych 3 cyklach treningowych ale nigdy nie sprawdzałem czy tętno spada mi do podanych wartości w fazie odpoczynku i mogę wskoczyć na wyższy poziom. Poprostu poginam ile fabryka dała i jak sobie powiem że muszę zrobić 8 to zesram się a zrobię !
dosaniesz sie nie dygaj. bedziesz kolejnym madrym i wysztalconym polaczkiem. tam gdzie byly te .... mielo byc h..j z ich sily to nie przechwalki.podam ci moj sposob na sile jak chcesz ja zwiekszyc: ja robie je w seri laczonej 1. unoszenie hantli bokiem ze srednim ciezarem w 15 powt 2. wyciskanie sztangi z przed glowy lub zza karku w 4 powt to [...]
[...] SD), ale zacznij trening nog od drugiego albo trzeciego treningu w/g planu HST, tzn. opusc piewrwszy albo dwa pierwsze treningu nog. Pytanko z mojej strony. Czy trenujesz w jakiejs rozsadnej silowni? Jest moze link? Pytam dlatego, ze chce przyjechac na kilka dni do Twojego miasta (tam chodzilem do szkoly) i nie wiem, co zrobic w tym czasie z [...]
[...] bezwonne, konsystencja ta sama ). Trzeba spróbować. Sypię 3 miareczki ( razem 45 g proszku ) do słoika po czymś ( a-ha, słoiki pół litrowe po czymś to najlepsze szejkery jakbyście nie wiedzieli :)). Najpierw sam proszek z wodą. UWAGA !!!!!! Niech Was ręka Boska broni żeby to zrobić z zimną wodą, pawik i sraka murowane. Ładnie macie [...]
[...] ale zacznij trening nog od drugiego albo trzeciego treningu w/g planu HST, tzn. opusc piewrwszy albo dwa pierwsze treningu nog. oki Pytanko z mojej strony. Czy trenujesz w jakiejs rozsadnej silowni? Jest moze link? Pytam dlatego, ze chce przyjechac na kilka dni do Twojego miasta (tam chodzilem do szkoly) i nie wiem, co zrobic w tym czasie z [...]
[...] tzn. 7 - 8 powtorzen w 15stkach Za pierwszym razem polecam nie skracac 15stek. OK Coś mi się wydaję, że ten trening wg mojego planu będzie trochę długi. Czy przeplatanie ćwiczeń ma na celu skracanie czasu treningu? Co jeszcze ewentualnie? Jeśli masz jeszcze chwilke to prosiłbym o krótki opis serii przeplatanych - jak z odpoczynkiem między nimi?
to prezent od leppera. a do garniaka jeszcze dostal 2 swinie i 5 baniek mleka. i jak tu latwo zrobic kase. przez pare minut wyjsc na glupka i mozna sie juz malego gospodarstwa i garniaka dorobic. na moje oko to hugo bross
Po 1 jeśli chcesz zrobić rzeźbe musisz mieć z czego czyli masa najpierw jak już nabrałeś mase, to nie wiem co robisz w dziale Dla Zupełnie Źielonych. Użyj wyszukiwarki bo takie tematy się powtarzają często Pozdro
Efedryna w thermie jest naturalnym alkaloidem i nie jest narkotykiem. poza tym to z efki mozna afme zrobic a nie odwrotnie! tussi nic nie lagodzi jak ktos sie bawil to wie ze jazdy calkiem niezle a do tego efedrynie daleko do amfy i nie ma sensu ich porownywac!!
[...] Fitness SDW. O odpowiedni poziom sportowy imprezy zadbali ludzie z Herkulesa Warszawa z ich szefem na czele Panem Mirkiem Łukasiukiem (dziekuje za wszystko jeszcze raz). Tak jak wczensiej wspomnialem w zawodach wzielo udzial 12 zawodnikow, rozegralismy 6 nastepujacych konkurencji: - podrzut sztangi 115 kg z podestu - przerzucanie opony 320 kg - [...]
[...] i nie atakuje ludzi - bo juz nie raz spotkalem sie,czy to osobiscie,czy nie,z innym zachowaniem tych "dobrze" wychowanych pieskow.A co do bezpanskich psow:no to faktycznie,tu jest problem, i cos z tym trzeba zrobic,w koncu schoniska nie sa jak worek bez dna.Ale tez snajperzy i inne "genialne" pomysly sa niedoprzyjecia.
Watpie,ze uda sie zrobic 20 kg w 8 tygodni na takim stacku.Walnij jeszcze anapolon jak skonczysz mete to z pewnoscia dopompujesz sobie pare litrow wody...A jako tescia to proponuje agovirin,tez niezle nawadnia. Co ty masz za glupi pomysl z ta masa?Jestes taki niecierpliwy?20 kilo?Nie lepiej walnac sobie jakas 100 metki (na rozkrecenie cyklu) a do [...]
[...] 1.uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą 3x15 nie musi być 16 powtórzeń poprostu mieść się w granicy 20-10 powtórzeń 2.uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą 3x15 jak wyżej DZIEŃ 2 Plecy+tricepsy GRZBIET 1.podciąganie na drążku do karku szerokim nachwytem 4x max Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12-8 2.przyciąganie rączki dolnego [...]
a ja dalem sobie dzisaj najciezszy terning w hostorii ale nie bede go opisywal; bo duzo by pisac, postanowilem taki zrobic gdyz jak wspominalem w poprzednich postach ze cwicze w poniedzialek, wtorek i środe no i niestety nie udało mi sie dojść na siłkę w ten poniedziałek bo musiałem koledze pomoc nosić drzewo:) ale zauważylem postep w wycisku [...]
To ja bym na twoim miejscu zrobil conajmniej 2 cykle przez zime, takie aby masa była czysta i trwała a jak najmniej wody( w sumie okolo 10 kg), po co łapać taką masę(20 kg) jak i tak spadnie ponad połowa, jak można zrobić wolniej mniejszą masę ale taką która nie będzie wodą i tłuszczem, mniej sie będziesz później z wycinka meczyl, no i organizm [...]
Nie widziałem jeszcze osoby uzaleznionej od efedryny, sam zjadlem ze 3 opakowania thermala, jakos sie nie czuje uzalezniony, jem tylko na redukcji, jak bym sie uzaleznil to bym chyba jadl non stop? co? Moze i efedryna jest w jakis sposob uznawana za srodek sluzacy do produkcji amfy, ale to sie raczej czepaja jak ktos chce kupic 2 czy 3 tony, zeby [...]
witam już kilka razy zamieszczałem na tym forum dietę na masę ale jakoś nic nie chciało iść a jak szło to bardzo wolno; tak wiem ekto robię bardzo trudno masę ale postanowiłem wrzucić coś jeszcze raz i proszę o ocenę z góry dziękuje waga 52 kg wzrost 171 cm wiek 18 założenia według kalkulatora by dawid orzycki wychodzi że białko 94 g 1,8g na [...]
[...] i daje z siebie wszystko a nawet wiecej i są tego efekty. Takich zakwasów to ja nigdy niemiałem ciezko mi jest cokolwiek zrobic tą reką plecaka niemoge załozyc a jak przecwiczyłem nogi to z domu niemogem wyjsc tak mnie bolały.Wiec trzeba sie maksymalnie skupic jak sie cwiczy te partie bo wielu moich kumpli tez niema zakwasów w bicepse [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
